Τρίτη, 29 Ιουλίου 2014

Και μετά τον ήλιο, τι;



Καταρχάς ενημερώνω πως πρόσθεσα ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΛΑΔΙ στην συνταγή της αντηλιακής. Μπείτε στο ψαχτήρι πάνω δεξιά και πηγαίνετε στην σχετική ανάρτηση και θα εκπλαγείτε. Το αγαπημένο μας ταμανού συνεχίζει να μας εκπλήσσει, και αυτοί οι παλιοεπιστήμονες συνεχίζουν να ασχολούνται με βότανα οι άτιμοι αλμπάνηδες (αυτό πάει σπόντα συγκεκριμένα, και ξέρω πως η κουμπάρα τουλάχιστον θα γελάσει!)

Ξέρω πως οι περισσότεροι έχουν ήδη ξεκινήσει τα μπάνια τους, αλλά ξέρω επίσης πως κάποιοι είμαστε ολίγον καθυστερημένοι στο θέμα, και με την ευκαιρία της γενικότερης καθυστέρησης, αλλά και εφόσον το καλοκαίρι μόλις αρχίζει (για μένα σίγουρα, για τον καιρό δεν ξέρω ακόμα), είπα να αναρτήσω επιτέλους την πολύτιμη συνταγή για after-sun λοσιόν, που θα συνοδεύσει υπεροχότατα την αντηλιακή σας!

Η συνταγή είναι πανεύκολη, αλλά ίσως χρειαστεί να ψαχτείτε λίγο για ένα αιθέριο. Αν δεν το βρείτε πάραυτα μην αγχωθείτε.

Δεν χρειάζεται καν να γράψω γιατί προσθέτουμε τα λάδια και τα αιθέρια που θα προσθέσουμε, θα πω όμως πως το αιθέριο του μανούκα σε συνδυασμό με βαλσαμέλαιο, χαμομήλι και αιθέριο λεβάντας, έχει αποδειχθεί ότι κάνει καταπληκτική δουλειά σε ήπια εγκαύματα ήλιου, οπότε πραγματικά είστε καλυμμένοι με τη συγκεκριμένη λοσιόν, ειδικά αν τη χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με την αντηλιακή που έχουμε ήδη αναρτήσει, οπότε και μπορείτε να ξεχάσετε δια παντός τα καψίματα από τον ήλιο! Το μανούκα είναι ένα σχετικά "άγνωστο" αιθέριο ειδικά στην Ελλάδα, αλλά αξίζει να το γνωρίσουμε και του αξίζει μια ολόδική του ανάρτηση, κι όχι μια σύντομη αναφορά τώρα. Θα του την δώσουμε το λοιπόν, το συντομότερο, μαζί με τα άλλα αιθέρια, γνωστά και άγνωστα που έχουν γίνει στόχος ανίδεων, θρασύδειλων ανώνυμων του ίντερνετ (φυσικά) και επικίνδυνων γνωστών άγνωστων.

Εχμ... γκουχ, γκουχ, δεύτερη σπόντα, (συγγνώμη, δεν άντεξα... Ντένη μη γελάς!) και συνεχίζουμε....

Το χαμομηλέλαιο θα το φτιάξετε με τη γνωστή μέθοδο της θερμής έγχυσης σε λάδι της επιλογής σας. Προτιμήστε κάποιο ελαφρύ, όπως το αμυγδαλέλαιο ή ακόμα και... το ηλιέλαιο! Το ίδιο και με την καλέντουλα. Με είχε ρωτήσει φίλη αν μπορεί να προσθέσει καροτέλαιο, και της είπα ότι το καροτέλαιο μπορεί να το προσθέσει αν θέλει στην αντηλιακή της, ΜΟΝΟ για να τη βοηθήσει στο μαύρισμα, αλλά πλέον το θεωρώ τελείως περιττό, και χάνουμε και λάδια προστατευτικά. Όχι ότι δεν είναι πολύ ωραίο λάδι, αλλά δεν είναι η πρώτη μου επιλογή, ίσως επειδή είμαι μαυροτσούκαλο από μόνη μου και μαυρίζω με το που ανοίγω τα παράθυρα το πρωί, ας πούμε! Αν το βάλετε στην συγκεκριμένη λοσιόν, θα σας δώσει πολλά σε βιταμίνες και αναπλαστικές ουσίες, αλλά ήδη έχετε την καλέντουλα, την βασίλισσα της ανάπλασης. Ό,τι σας φωτίσει κάντε. Εγώ σας δίνω τη δική μου συνταγή, παίξτε μαζί της όπως θέλετε με δική σας ευθύνη :P

Η συνταγή μας δίνεται σε γραμμάρια για τα λάδια και σε σταγόνες για τα αιθέρια.


Μελισσοκέρι7
χαμομηλέλαιο 30
βαλσαμόλαδο 30
καλέντουλα 30
αλόη ζελέ
30
λεβάντα αιθέριο
30
μανούκα αιθέριο
20

Θα ζεστάνετε το μελισσοκέρι σας και θα προσθέσετε πρώτα την αλόη σας, ανακατεύοντας καλά, και μετά τα λάδια, στην αρχή λίγο-λίγο, ανακατεύοντας συνεχώς. Μόλις κρυώσει το μίγμα σας προσθέτετε τα αιθέρια.

Την βάζετε όπως θέλετε, όσο θέλετε, μετά τη θάλασσα και το σχετικό ντους με γλυκό νερό, μέχρι και το βράδυ! Θα σας ηρεμήσει γενικώς και το δέρμα.... τσίτα! Πασαλειφτείτε με τις ευχές μου. Εγώ θα πασαλείβομαι και θα σας σκέφτομαι :)
Φοβάμαι όμως πως αυτή είναι η τελευταία μου ανάρτηση για το καλοκαίρι, παρόλο που ως συνήθως έχω αρκετές στο "πρόχειρο" του blogger. Αρκετές και ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ, πολύ πιο σημαντικές από την αρκετά σημαντική after-sun λοσιόν, όπως ανάρτηση για τον έρπη ζωστήρα και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε με αιθέρια και μόνο, ανάρτηση για λάδι αιθέριων για τον άκανθα, για την ψωρίαση, για αλοιφές και λάδια για πριν, μετά ή και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας, αλλά και για τους ταλαιπωρημένους μύες σας γενικώς, κι ένα σωρό άλλες. Δεν πειράζει όμως, ο μήνας των γενεθλίων μου, ο Σεπτέμβρης, ας γίνει ο μήνας έναρξης της νέας περιόδου αυτού του blog, που το έφαγαν οι καθυστερήσεις, παραλίγο να το φάει και η μαρμάγκα, αλλά νομίζω πως πια βρήκε τον λόγο ύπαρξής του, και από Σεπτέμβρη θα τον γιορτάσουμε και θα τον εγκαινιάσουμε μαζί!!!!

Υπομονή μέχρι τότε! Προσπαθήστε να ηρεμήσετε, να ξεκουραστείτε, να ευχαριστηθείτε τον ήλιο και τη θάλασσα (ή έστω την μπανιέρα σας) και να αγαπήσετε τον εαυτό σας από την αρχή!

Σας φιλώ όλους και όλες πολύ! Και συγγνώμη για τα αναπάντητα σχόλια. Θα απαντηθούν ΟΛΑ, όπως πάντα άλλωστε, μόλις επιστρέψω με το καλό!

Κυριακή, 6 Ιουλίου 2014

Αρωματοφορείς (aromatherapy pendants)

Ε, τα χορτάσαμε τα μενταγιόν της Ράνιας μας, δεν έχετε παράπονο, ε;

Πάλι καθυστερημένη, καταϊδρωμένη, αλλά πανευτυχής και γεμάτη ιδέες επιστρέφω να απαντήσω σε απορίες και ερωτήσεις σας, και να μεταφέρω ό,τι νέο θεωρώ σημαντικό! 'Τοιμαστείτε! Έρχεται!!!

Αλλά πριν πάμε σ' αυτά, πρέπει να μοιραστώ μαζί σας έναν από τους λόγους της εξαφάνισής μου! Με την Φάιζα του αγαπημένου venus-spell δημιουργήσαμε τη νέα σειρά των αρωματοφορέων. Ήταν από τις πολύ ευχάριστες περιόδους της κοινής μας πορείας! Τελικά το να δημιουργείς με τα χέρια σε κάνει και πάλι παιδί. Ό,τι κι αν φτιάχνεις! Πόσο μάλλον όταν έχεις στα χέρια σου υλικά "αληθινά", ζωντανά και πανίσχυρα, όπως είναι οι λίθοι! Και πόσο ταιριάζουν οι λίθοι με τον ταπεινό πηλό της μάνας Γης! Υλικά βγαλμένα και τα δύο από την αγκαλιά Της λοιπόν, συνδυάστηκαν σε αρωματοφορείς και όχι μόνο. Αφού υπάρχουν φυλακτά που γίνονται σε πηλό, η Φάιζα ξεκίνησε ήδη να φτιάχνει πανέμορφα φυλακτά για πολλά και σημαντικά θέματα!

Για τον τρόπο χρήσης των αρωματοφορέων δε χρειάζεται να πω τίποτα, αν έχετε διαβάσει τα προηγούμενα ποστ. Αλλά για να βοηθήσω τους "καινούργιους", και επειδή η επανάληψη είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως, παραθέτω εδώ το σχετικό κείμενο που βρίσκεται αναρτημένο και στο venus-spell, μαζί με φωτογραφίες για να πάρετε μια ιδέα του τι κάναμε! Είμαι πολύ χαρούμενη για το αποτέλεσμα, και σας λέω με σιγουριά πως οι φωτογραφίες τα αδικούν ΠΟΛΥ! Ακολουθεί πάραυτα το σχετικό κείμενο και φωτογραφίες!

"Χιλιάδες χρόνια τώρα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα αρώματα για να σαγηνεύσουν (όπως το τριαντάφυλλο), να προστατεύσουν και να καθαρίσουν το χώρο (όπως το λιβάνι και φασκόμηλο), να πλησιάσουν τον Θεό ή απλώς να προσευχηθούν ή/και να διαλογιστούν (όπως λιβάνι, σανδαλόξυλο και μύρο), αλλά ακόμα και για να θεραπεύσουν (όπως ο ευκάλυπτος).

Η δύναμη των αιθέριων ελαίων έχει αποδειχθεί ήδη, όχι μόνο όταν χρησιμοποιούνται απευθείας πάνω στο σώμα, αλλά κι όταν εισπνέονται, οπότε κι έχει αποδειχθεί πως εξισορροπούν τις ορμόνες μας, αλλά και προκαλούν την έκκριση συγκεκριμένων ορμονών το καθένα, ανάλογα με την χημοσύστασή του. Για παράδειγμα, το γεράνι αυξάνει την προγεστερόνη, κι έτσι θεωρείται ιδανικό για την αύξηση της γονιμότητας.

Θα μπορούσαμε να γράψουμε ολόκληρο βιβλίο για τις πιθανές χρήσεις στην καθημερινότητά μας, αλλά και σε πιο ιδιαίτερες και «δύσκολες» περιπτώσεις, όμως έχουν ήδη γραφτεί αρκετά από άλλους. Ο καλύτερος τρόπος για να αποδείξουμε στον εαυτό μας τη δύναμη των αιθέριων είναι μέσω της χρήσης τους. Και ο πιο ασφαλής, αλλά εξίσου αποτελεσματικός τρόπος είναι μέσω της όσφρησης.

Κυκλοφορούν (στο εξωτερικό κυρίως) πολλοί «αρωματοφορείς» ή aromatherapy pendants, όπως είναι γνωστά στο εξωτερικό, αλλά και κάθε είδους σχετικά κοσμήματα. Η αλήθεια είναι πως έναν απλό ή και πιο περίτεχνο αρωματοφορέα μπορείτε να φτιάξετε και οι ίδιοι. Αλλά με τόση αγάπη φτιαγμένους αρωματοφορείς δε θα βρείτε εύκολα στο εμπόριο. Ούτε τόση ενεργειακή δύναμη έχουν ακόμα κι αν φορεθούν χωρίς αιθέρια. Οι αρωματοφορείς μας είναι δημιουργίες με λίθους, που ειδικά αν συνδυαστούν με τα κατάλληλα αιθέρια, θα αυξήσουν τη δύναμη των λίθων τους, και θα εντυπώσουν στο δικό σας ενεργειακό πεδίο όλες εκείνες τις «πληροφορίες» που θα σας οδηγήσουν στον εκάστοτε στόχο σας. Ο κάθε αρωματοφορέας δίνεται με οδηγίες και προτάσεις, ανάλογα με τον λίθο του.

Και για τα πολύ ευαίσθητα δέρματα, για τους ανθρώπους που δεν ανέχονται στο δέρμα τους ούτε καν ένα άρωμα (έστω και συνθετικό) του εμπορίου, αρωματοφορέας θα γίνει η πιο όμορφη πρακτική λύση, αφού μπορείτε να αρωματίζετε αυτόν και να έχετε όλη τη μέρα άθικτο και αναλλοίωτο το αγαπημένο σας άρωμα.

Δείτε τη συλλογή μας, η οποία θα ενημερώνεται και θα αλλάζει τακτικά, και διαλέξτε τον αρωματοφορέα (ή τους αρωματοφορείς), που θα σας συντροφεύσει στις προσπάθειές σας για επίτευξη του όποιου στόχου σας ή απλά θα δώσει.... άρωμα στην καθημερινότητά σας χωρίς τον κίνδυνο αλλεργιών ή αλλοίωσης της μυρωδιάς!

Και φυσικά να έχετε το νου σας για προσθήκες νέων φυλακτών, που φτιάχνονται ειδικά από πηλό σύμφωνα με τις αρχαίες οδηγίες, και αφεθείτε στην προστασία και τη φροντίδα του φυλακτού, που θα έχετε ενισχύσει με ειδικά μίγματα αιθέριων που ήδη υπάρχουν στο κατάστημα ή που μπορούν να δημιουργηθούν ειδικά για το πρόβλημά σας.

Σας ευχόμαστε όμορφες και αρωματικές μέρες και νύχτες!!!"

 
Από τα πολύ όμορφα φυλακτά προστασίας, ενάντια σε ζημιές και κλοπή!


Τα λιτά κι απέριττα, με την απίστευτη δύναμη!

  Με την επιπλέον "ενίσχυση", με έξτρα λίθους ή/και διακόσμηση.

Τα κοσμήματα! 

 Το χέρι της Φατίμα είναι από μόνο του μια κατηγορία! 
Είναι μικρό και κομψό, επίσης με ενίσχυση λίθων.

Οι δημιουργίες δεν σταματάνε εδώ. Υπάρχουν κι άλλες ιδέες οι οποίες θα παρουσιαστούν σύντομα. Εκτός από τον πανέμορφο λευκό πηλό που αναδεικνύει τα χρώματα των λίθων, χρησιμοποιούμε ήδη κι άλλα χρώματα φυσικού πηλού (στο φυσικό του χρώμα δηλαδή) που εντυπωσιάζουν με την απλότητα και την ομορφιά τους. Όλα, τα νυν και τα επόμενα, θα τα βρείτε κλασσικά εδώ

Αν παίρνετε ιδέες από τις δημιουργίες μας, νιώθω πολύ μεγάλη χαρά γι' αυτό, και το ξέρετε! Άλλωστε η δημιουργικότητα στους ανθρώπους είναι ανεξάντλητη. Μία έμπνευση χρειάζεται για να φτιάξεις ένα νέο σύμπαν! Σωστά; Ε, Κατερινιώ ;)

Τα λέμε συντόμως με τα υπόλοιπα σημαντικά! Σας φιλώ, τσούπρες αγαπημένες... και κύριοι υπέροχοι που είστε λίγοι και καλοί!

Δευτέρα, 19 Μαΐου 2014

Τα μενταγιόν της Ράνιας!!!

Δείτε τι απίστευτα μενταγιόν (και μια αρωματιέρα παρακαλώ πολύ) έφτιαξε η Ράνια μας! Με έβαλε στην πρίζα να πάω να αγοράσω εξαρτήματα για να κόβω, να προσθέτω, να φτιάξω ένα σωρό! Θέλω να φτιάξω κι εγώ μια αρωματιέρα και θέλουμε οδηγίες Ράνια μας!!!!!

Περιμένουμε εδώ να μας πεις τι καλούπι χρησιμοποίησες, κλπ κλπ.




Α, ναι... και ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!


Κυριακή, 18 Μαΐου 2014

Aroma me forever! Συνταγές...

Η μύτη σας, ο γιατρός σας! Αγαπήστε την!

Και αφού έχουμε φτιάξει καμιά 200αριά μενταγιόν αρωματοθεραπείας, ήρθε η ώρα να... βάλουμε τη μύτη μας σε δουλειά. Να τα χρησιμοποιήσουμε! Μπορούμε να ανανεώνουμε ένα μενταγιόν με το ίδιο άρωμα, για να μην "μπλεχτούν" οι μυρωδιές, ή για να μη χρειάζεται να περιμένουμε να εξατμιστεί τελείως το άρωμά του πριν το ενισχύσουμε. Οπότε πράγματι μπορούμε να έχουμε ένα για κάθε περίσταση, όπως πολύ σωστά έθεσε μια φίλη!

Οι πιθανές εφαρμογές... πραγματικά άπειρες! Εδώ θα παραθέσω μερικές ενδεικτικές μόνο συνταγές, για να πειραματιστείτε κι εσείς, και φυσικά με κάθε νέα συνταγή που θα δοκιμάζεται από μένα ή που θα προτείνετε/δοκιμάζετε εσείς, θα ενημερώνεται η ανάρτηση, για να έχουμε όλοι μία βιβλιοθηκούλα συνταγών για τα νέα μας κοσμήματα! Σας θυμίζω ότι εκτός από πάνω μας, μπορούμε να τα έχουμε σε ντουλάπες, συρτάρια, χώρους συγκέντρωσης (πχ γραφείο) ή χαλάρωσης (πχ υπνοδωμάτιο) ή σε χώρους που θέλουμε να υπάρχει καλή διάθεση και εγρήγορση (πχ σαλόνι), αλλά και στο αυτοκίνητο, και σε εξωτερικούς ακόμα χώρους. Εννοείται πως μπορείτε να βάζετε μόνο ένα αιθέριο στο μενταγιόν, αλλά μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη δύναμη της συνεργίας των αιθέριων, και να δημιουργήσετε πανίσχυρα μίγματα, που -όταν καταλήξετε με τα πειράματά σας- θα τα έχετε σε αντίστοιχα μπουκαλάκια. Από αυτά τα μίγματα θα βάζετε μία-δύο σταγόνες στο μενταγιόν σας. Κάποια μίγματα θα διατηρούνται για μία μέρα, άλλα μέχρι και τρεις μέρες. ΣΤΙΣ ΠΑΡΕΝΘΕΣΕΙΣ ΣΗΜΕΙΩΝΩ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΜΙΓΜΑΤΟΣ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΤΩΝ ΑΙΘΕΡΙΩΝ σε σταγόνες/μέρη). Πάμε, εντελώς επιγραμματικά:

Ξεκινάμε με τη γνωστή συνταγή που έχουμε ήδη αναφέρει:

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗ, ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ - μίγμα γκρέιπφρουτ και λεμόνι (1,1)

ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΟΡΕΞΗΣ-ΑΙΣΘΗΣΗ ΧΟΡΤΑΣΗΣ
                            μέντα (αν έχουμε πρόβλημα λαιμαργίας και νευροφαγίας, ή κακές συνήθειες γενικά)

Και προφανώς:
ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ  γκρέιπφρουτ, λεμόνι, μέντα (1,2,2)

ΚΟΨΙΜΟ ΤΣΙΓΑΡΟΥ - μέντα, γαρύφαλλο, μαύρο πιπέρι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ (2,1,2,1,1)

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ - μίγμα από μύρο, λιβάνι, πατσουλί  (2,2,1) ιδανικό για διαλογισμό γενικά
                              ή ελίχρυσος, λιβάνι, κέδρος (1,1,2) -πιο εσωτερικό μείγμα, δημιουργεί και
                              την ανάγκη για διαλογισμό
                              ή γερμανικό χαμομήλι, φασκόμηλο, βέτιβερ (2,2,1), βαθιά χαλάρωση, ιδανικό
                              αν δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε/χαλαρώσουμε την ώρα του διαλογισμού,
                              καθαρίζει και τον χώρο ενεργειακά      
                    
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - νερόλι, λεμόνι,πορτοκάλι (1,1,2) ή υλάνγκ-υλάνγκ, γιασεμί, γκρέιπφρουτ (1,1,2)

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ - μέντα, λεβάντα (1,1) ή ευκάλυπτος, λεβάντα (1,1) 
                              ή λεβάντα, ματζουράνα, χαμομήλι, λιβάνι (1,1,2,2)

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ - νερόλι, λεμόνι, ματζουράνα (1,1,2) ή τζίντζερ, λεβάντα (1,2)
                            ή λιβάνι (δοκιμάστε το την ώρα της κρίσης!)
                            ή μέντα, λεβάντα για πρόληψη ημικρανιών (1,1)

ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΜΕ ΕΝΤΟΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ 
                            λεβάντα, ματζουράνα, γεράνι, κυπαρίσσι, φασκόμηλο, περγαμόντο, υλάνγκ-υλάνγκ
                            (1,2,3,3,3,2,1)
                             λεβάντα, ματζουράνα, γεράνι, δεντρολίβανο, τριαντάφυλλο (1,2,3,3,4)
                             λεβάντα, μελισσόχορτο (1,3) για λίγες μέρες πριν την περίοδο, πρόληψη
                            αν έχουμε πολύ αίμα στην περίοδο, κυπαρίσσι, φασκόμηλο, ματζουράνα (3,2,1)

ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ - φασκόμηλο, γεράνι, λεβάντα, νερόλι, λεμόνι, (1,3,2,2,1)
                            ή τριαντάφυλλο, λεμόνι, γεράνι (3,1,2)

ΜΠΟΥΚΩΜΑΤΑ, ΚΑΤΑΡΡΟΗ, ΒΗΧΑΣ, (και από αλλεργίες),  
                            λεβάντα, δεντρολίβανο, ευκάλυπτος, μέντα (3,1,2,1)

ΑΣΘΜΑ - λεβάντα, μέντα, λεμόνι,  (3,2,1) όταν έχουμε "βάρος" για ώρες (σε περιόδους αλλεργίας)
                             ή περγαμόντο, λιβάνι, λεβάντα (1,3,2) για πρόληψη των κρίσεων
                             ΠΡΟΣΟΧΗ, αν κάποιο από τα μίγματα εντείνει τα συμπτώματα, το αποφεύγουμε.

ΠΡΟΛΗΨΗ Ή/ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ - λεβάντα, μέντα, λεμόνι (2,1,1)

ΗΡΕΜΟΣ ΑΛΛΑ ΣΕ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ ΝΟΥΣ, ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ
                             (πχ προβληματικός χώρος εργασίας ή σύσκεψη, όπου μας δίνει και έμπνευση, 
                            ή συνάντηση με άτομο/α που μας εκνευρίζουν. Πολύ καλό και για την οδήγηση)-
                            υλάνγκ-υλάνγκ, λεβάντα, περγαμόντο, lemongrass (2,3,2,1)

ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΑΠΟ ΣΤΡΕΣ (μετά τη δουλειά ή όταν έχουμε υπερένταση) 
                             γερμανικό χαμομήλι, φασκόμηλο, κέδρος (2,1,1)
                             ή λεβάντα, λεμόνι (2,1) για να ξεθολώσει ο νους

ΓΙΑ ΕΥΕΞΙΑ, ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ, ΧΑΡΑ - γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, πορτοκάλι, λεμόνι (2,1,2,1) 
                            ή υλάνγκ-υλάνγκ, γεράνι, περγαμόντο, λεβάντα (1,2,2.1)

ΜΕΛΕΤΗ, ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ (και εξετάσεις)
                          μέντα, δεντρολίβανο, άρκευθος, λεμόνι, lemongrass, λεβάντα (2,3,2,2,1,1)
                           ή δεντρολίβανο, λεβάντα, λιβάνι (1,1,2) (δοκιμάστε το σε εξετάσεις)

ΓΙΑ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ - περγαμόντο, γιασεμί (1,2) ή ή νερόλι, πορτοκάλι (1,2)
                            ή για ομιλία σε κοινό: 
                           πεύκο, κυπαρίσσι γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, πορτοκάλι (2,1,1,1,1)

ΓΙΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ - νερόλι, γαρύφαλλο, περγαμόντο, πορτοκάλι (2,1,2,1)

ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ ΤΣΑΚΡΑΣ (όταν υπάρχει γενική ανισορροπία σε θέλω και μπορώ, συναισθήματα,
                              εξάρσεις, ή απότομες αλλαγές στην ενέργειά μας (πχ κόπωση-υπερδραστηριότητα)
                             Από μία σταγόνα: λιβάνι, άρκευθος, γεράνι, νερόλι, λεμόνι, περγαμόντο, πορτοκάλι,                                 γκρέιπφρουτ.

ΑΝΤΙΚΟΥΝΟΥΠΙΚΟ ΜΙΓΜΑ για άτομα ευαίσθητα σε αιθέρια  (οπότε ενδείκνυται το μενταγιόν) ή αν έχουμε φτιάξει ένα μεγαλύτερο πήλινο διακοσμητικό για χρήση σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο. Εκεί θα βάλουμε το λιγότερο 10-15 σταγόνες από το μείγμα μας. Στο μενταγιόν μπορούμε να βάλουμε 2-3 σταγόνες. - ευκάλυπτος, σιτρονέλα, λεβάντα, δεντρολίβανο, γεράνι, δυόσμος, γαρύφαλλο, lemongrass (5,4,3,3,4,2,1,1)

ΓΙΑ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ - γεράνι (προγεστερόνη), φασκόμηλο (οιστρογόνα), υλάνγκ-υλάνγκ (γενικό για γονιμότητα και χαλάρωση), μανταρίνι, πορτοκάλι (για καλή διάθεση και ρύθμιση άγχους) (3,3,2,2,2)


Αυτά προς το παρόν. Έχετε να πειραματιστείτε. Σας θυμίζω πως τα περισσότερα είναι συνταγές προσωπικές (άλλα είναι συρραφή από διάφορες πηγές), και δεν υποστηρίζω πως θα κάνουν αυτό ακριβώς που λένε, αλλά έχω ενδείξεις ότι θα κάνουν αρκετά απ' αυτά που υπόσχονται. Το feedback από εσάς είναι πολύτιμο, οπότε θα είμαστε σε "επικοινωνία" για όλα τα παραπάνω (εκτός των άλλων, δηλαδή).


Παρασκευή, 16 Μαΐου 2014

Aroma me for ever! Η κατασκευή!

Καλά, όχι φορέβερ, αλλά για αρκετές ωρίτσες σίγουρα!

Ώρα για τα αρωματοκοσμηματάκια μας! 

Για όσους δεν θυμούνται ή δεν διάβασαν, έχει ήδη αποδειχτεί από έρευνες επιστημονικές πως μέσω της όσφρησης ο εγκέφαλος δραστηριοποιεί αντίστοιχα "συστήματα" του οργανισμού και ενεργοποιεί συγκεκριμένα συναισθήματα, ορμόνες και λειτουργίες. Η αγαπημένη μας κινητοποίηση είναι η ενεργοποίηση της διαδικασίας τις λιπόλυσης μέσω των αιθέριων του λεμονιού και του γκρέιπφρουτ.

Και είπαμε κι εμείς: πώς θα έχουμε πάντα μαζί μας αυτό το κλειδάκι που ανοίγει τις πόρτες του παραδείσου (βλ. λιπόλυση). Με ένα όμορφο μενταγιόν είναι η απάντηση.

Και πώς το φτιάχνουμε το όμορφο μενταγιόν; Είχαμε δώσει ένα λινκ, το ξαναδίνουμε: ΕΤΣΙ φτιάχνουμε το όμορφο μενταγιόν, με πηλό terracota. Εγώ χρησιμοποίησα πηλό που δεν χρειάζεται φούρνισμα.

Επειδή οι περισσότεροι δεν έχουμε σφραγιδούλες για να σταμπάρουμε τα μενταγιόν μας, αυτοσχεδιάσαμε και ιδού τα αποτελέσματα...




Δεν πήγε κι άσχημα η προσπάθεια, ε; Το κόλπο πανεύκολο. Χρησιμοποίησα για τα περισσότερα φόρμες σιλικόνης μικρές (σαν αυτή στη φωτογραφία αριστερά), τις οποίες γύριζα ανάποδα και πίεζα σταθερά αλλά απαλά στον πηλό μου. Εκτός από το πάνω αριστερά,όλες αυτές οι φωτογραφίες είναι από καλούπια τέτοια. Τα υπόλοιπα έγιναν από βραχιόλια, κρεμαστά κλπ, που μαράζωναν από την λύπη τους κλεισμένα μέσα στην κοσμηματοθήκη των κοριτσιών κυρίως αλλά και τη δική μου. Ανακύκλωση υλικών και πάλι! 

Αλλά προφανώς δεν φτιάξαμε μόνο αυτά (είχα και τις κόρες "βοήθεια"). 500γρ πηλός εξανεμίστηκαν στο δεκάλεπτο! Είμαστε δημιουργικές γυναίκες, τι να κάνουμε! Δε με πιστεύετε; Δείτε τι έφτιαξαν οι κόρες, εμπνευσμένες από τα αρώματα! Λέλουδα... από φούστες Μπάρμπι, καλαμάκια και το άρωμα της γιαγιάς! Μεγάλη επιτυχία τα λέλουδα! Ο Λεπά θα έκανε πάρτι. Αλλά Λεπά δεν μας βρισκόταν. Εμείς κι εμείς ήμασταν και ένα μισόκιλο πηλού, που του δώσαμε και κατάλαβε!
Λουλούδια στα λουλούδια!
Φέρτε πιάτα να σπάσουμε!
Τα πραγματικά Λουλούδια της ζωής μου!

Αφού αυτοσχεδίασαν το λοιπόν οι αγάπες μου, και με άφησαν για λίγο να παίξω κι εγώ, δείτε τι έφτιαξα με τις αυτοσχέδιες σφραγίδες μας (όταν βαρέθηκα να τις χρησιμοποιώ για στάμπες):


Έχω αφήσει τη βελόνα (μεγάλη βελόνα) μέσα στην τρύπα για να μη μου χαλάσει, γιατί είναι στο πλάι οι τρύπες σ' αυτό το στέλεχος.
 Όπως θα καταλάβατε, καλό είναι όταν βάζουμε στελέχη μέσα στον πηλό μας, να ανοίγουμε τις τρύπες του μενταγιόν εκεί που είναι οι τρύπες του στελέχους μας, ώστε όταν κάποτε σπάσει να μην χάσουμε το στέλεχος, αλλά μόνο τον πηλό! Σημειώστε πως αν προσθέσουμε οτιδήποτε μέσα στον πηλό, τις σταγόνες του αιθέριου θα τις βάζουμε από την άλλη πλευρά, για να μην μας λεκιάσει το μέταλλο. Πάρτε κι άλλες ιδέες:



Μπορείτε να πλάσετε τον πηλό γύρω από το στέλεχος
ή/και να τον κόψετε με ένα μαχαίρι στο σχήμα που θέλετε.




Αυτό το πέρασα γύρω-γύρω και πίσω με ένα
δαχτυλίδι μου, για να κάνει τους "πόρους".
Και το ζωδιακό!


Η τρικέρτα έχει βγει κούκλα. Γενικώς όλα είναι καταπληκτικά
από κοντά, τώρα που στεγνώνουν κιόλας και "ανοίγει" το χρώμα!
Είναι πολύ εντυπωσιακά! Χάνουν στις φωτογραφίες!
Πάνω-πάνω, μενταγιόν με τα αρχικά των "παιδιών" μου.
Οι δύο κόρες μου, Ξένια και Άσπα, και ο βαφτισιμιός μου, Άγγελος.
Τώρα... τυχαίο είναι που τα δυο λιοντάρια έχουν τα ίδια αρχικά;;;;;
Δε μας σώζει τίποτα, λέμεεεεεε!
Και επιτέλους εδέησε να βάλουμε τα πρώτα, αυτά που σχεδόν έχουν στεγνώσει από την πρώτη φουρνιά που φτιάξαμε με τις τσούπρες, οι οποίες είναι περιχαρείς (για του λόγου του αληθές, δείτε παρακάτω στις φωτό), και ενθουσιάστηκαν με το όλο πρότζεκτ, και η βραδιά μας συνεχίστηκε πολύ αρωματικά, αφού είχαμε παιχνίδι στην επιλογή αρωμάτων. Μία σταγόνα πίσω (δύο εγώ, γιατί ήταν δύο τα αιθέρια) και μοσχοβόλησε ο τόπος όλος. Κάποια στιγμή που έσκυψα πάνω από τη μικρή που είχε επιλέξει το νερόλι (μμμμμ... το χρυσούλι μου), μύριζε σαν νερατζιά το μωρό μου, μου 'ρχόταν να το ζουπήξω, αλλά έπαιρνα εισπνοές από το δικό μου μετά και χαλάρωνα!

Προς το παρόν διάλεξα την τρικέρτα-σφραγίδα,
με άρωμα λεμόνι-γκρέιπφρουτ (εννοείται!!!!)
Τη φορώ και πετώ!

Το νερόλι της οικογένειας
Λεμόνι-γκρέιπφρουτ, σαν τη μαμά,
αν και αρχικά προτίμησε λεβάντα.



















Και η τελική επιλογή της μεγάλης.
Ο αρκουδούλης Λεμονέν!

Σε γενικές γραμμές περάσαμε χάρμα και το συστήνω σαν ένα πρότζεκτ-παιχνίδι, όπου θα διασκεδάσουν όλοι! Μείνετε συντονισμένοι, γιατί ευθύς αμέσως ακολουθούν διάφορες συνταγές-προτάσεις, γιατί καλό το παιχνίδι και οι φατσούλες, αλλά μας ενδιαφέρει το πρακτικόν του θέματος!

Ως την επόμενη ανάρτηση, λεμονογκρεϊπφρουτένιους χαιρετισμούς σας στέλνω, και δεν ξέρω αν θα βοηθήσει με αυτό που λέγαμε στην προηγούμενη ανάρτηση, αλλά ότι σε αναζωογονεί η μυρωδιά, ναι... όντως! Και μπορεί με την αλλεργία η οσφρητική μου ικανότητα να έχει πέσει στο 20%, αλλά πάραυτα λαμβάνω υπέραρκετά "σήματα" δροσιάς από το μπούστο μου!

Επανέρχομαι!

ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ, ξέχασα. Μην ανησυχείτε με τον χαμό που θα δημιουργηθεί από τον πηλό στην κουζίνα. Καθαρίζει πανεύκολα, και ξεπλένεται στο λεπτό!

Για κλείσιμο, πάρτε και μία πανοραμική των... σφραγίδων aka στελεχών που πήγαν υπέρ πίστεως και αρωματοθεραπείας...









Τρίτη, 13 Μαΐου 2014

Α πα πα! Πάνε τα κιλά!



Στο καλό και να μην μας ξανάρθετε! Μη μας γράφετε, μη μας σκέφτεστε, μην ελπίζετε να τα ξαναπούμε σύντομα!

Αγαπημένες φίλες, τελικά θα μοιραστώ το "πρόγραμμα" ενίσχυσης της προσπάθειάς μου να χάσω όοοοοολα τα περιττά κιλά που συσσώρευσα (πανεύκολα) με δύο εγκυμοσύνες, πολύ άγχος, περισσότερη καθιστική ζωή (και εργασία, και δη στο σπίτι, που είναι το χειρότερο γι' αυτό), και ακόμα περισσότερη μασαμπούκλα μόνη ή με παρέα. Είναι τραγελαφικό, με τις γνώσεις και την εμπειρία που απέκτησα τα τελευταία λίγα χρόνια που διαβάζω για τα δώρα της φύσης εντατικά (πιο πριν διάβαζα... περιστασιακά και επιφανειακά), να μην τα χρησιμοποιώ και σ' αυτόν τον τομέα. 

Ιδού λοιπόν τα λίγα από τα πολλά που αποφάσισα να εφαρμόσω και να ενσωματώσω στην καθημερινή μου διατροφή, με θεαματικά μέχρι στιγμής αποτελέσματα (αναμενόμενα, αλλά άλλο είναι να περιμένεις κάτι, κι άλλο να το ζεις).

Καταρχάς, δεν μπορώ να κόβω τροφές και να βλέπω απαγορευτικά και STOP σε διατροφή. Δεν θεωρώ πως κάτι που σου το απαγορεύουν άλλοι μπορείς να το ακολουθήσεις τελικά για αρκετό διάστημα, ώστε να δεις αποτελέσματα που θα διαρκέσουν. Γι' αυτό εξαρχής αποφάσισα να μην κόψω τίποτα. Αντίθετα.... ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ. Και αυτές οι προσθήκες είναι τα όπλα μας στην μάχη ενάντια στην κακή διατροφή, αλλά και το άγχος, την κόπωση και την κατάθλιψη. Τι προσθέτουμε;

Προσθέτουμε βότανα και τροφές που βοηθούν να λειτουργεί σωστά αυτή η υπέροχη μηχανή που ξεχνάμε ότι είναι το σπίτι μας. Το σώμα μας. Το υπέροχο σώμα μας. Προσθέτουμε βότανα και τροφές και αιθέρια έλαια που βοηθούν τον εγκέφαλο να καταπραΰνει την νευροφαγία, την αεροφαγία και την λαιμαργία. 

Σημειώστε τι χρειάζεται να έχετε σπίτι σας, προκειμένου να τα προμηθευτείτε:

Ρίζα τζίντζερ (και στο lidl έχει) Όχι σκόνη, ρίζα.
Μουστάρδα (αν την φτιάχνετε εσείς, ακόμα καλύτερα).
Μέλι.
Λεμόνι ή χυμό λεμονιού φυσικό.
Λουίζα
Φασκόμηλο
Μαύρο τσάι (oolong)
Πράσινο τσάι
Τσουκνίδα
Ιβίσκο
Φυτολάκα (προαιρετικά, β' φάση)
Σημύδα (προαιρετικά, β΄ φάση)
Αιθέριο έλαιο λεμόνι
Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ
Φαγόπυρο SOS!

Τα προαιρετικά δεν τα έχω ξεκινήσει καν, αλλά θα τα ενσωματώσω τάχιστα. Για την ακρίβεια μετά τον πρώτο μήνα, γιατί είναι πιο βαρύ πυροβολικό (τα βότανα ειδικά), και θα βοηθήσουν να μην "κολλήσει" η ζυγαριά. Αναλυτικά, ας δούμε τι κάνει το καθένα, και παρακάτω θα σας δώσω το ακριβές πρόγραμμα (το οποίο συνδυάζει όλες τις "συνθήκες" και πληροφορίες που θα διαβάσετε παρακάτω, οπότε δεν έχετε να ανησυχείτε μην σας ξεφύγει κάτι σημαντικό).

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ

Τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι σπουδαίο ΦΑΡΜΑΚΟ! Καταρχάς με την πρώτη φορά (την πρώτη γουλιά για να είμαι πιο ακριβής), μου σταμάτησε το αλλεργικό άσθμα που με ταλαιπωρεί αυτές τις μέρες. Το λατρεύω, το σέβομαι, το ευγνωμονώ! Οι ωφέλειές του δεν φτάνουν να τις καταγράψουμε εδώ, ούτε καν επιγραμματικά, αλλά πολύ γρήγορα να πούμε ότι βοηθάει στο: πεπτικό σύστημα (ιδανικό για μετά το φαγητό δηλαδή), έχει αντιοξειδωτική και ανοσορρυθμιστική δράση, επιδρά θετικά σε χοληστερίνη και ζάχαρο, ενδείκνυται για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και ως αντιπυρετικό, απαλύνει τους πονοκεφάλους και τον στομαχόπονο.Υπάρχουν δε σοβαρές ενδείξεις ότι βοηθά στις αρθρίτιδες, αφού ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους. Το σημαντικό βέβαια στην περίπτωσή μας είναι ότι το τζίντζερ, λόγω του ότι τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, και αυξάνει τις καύσεις, εξαφανίζει τα λίπη και την κυτταρίτιδα μέχρι να πεις... κύμινο (όχι... τζίντζερ θα λες μετά δια παντός!). Μέχρι τρεις φορές την ημέρα σε ένα από τα αφεψήματά σου, και σε λίγες βδομάδες βγαίνεις παραλία με ομπρέλα, αλλά χωρίς σαμπρέλα! ΟΜΩΣ, το τζίντζερ θέλει προσοχή στην κατανάλωσή του. Καταρχάς για τις τρεις φορές που θα το πιείτε, πρέπει να πίνετε ένα λίτρο νερό ημερησίως (χωρίς να υπολογίζουμε τα αφεψήματα... για καθαρό σκέτο νεράκι μιλάμε), γιατί αλλιώς μπορεί να δημιουργήσει πέτρες στα νεφρά. Επομένως, είναι μία λύση εξαιρετική, που πρέπει όμως να τη χρησιμοποιούμε όπως θα κάναμε με μια αποτοξινωτική προσέγγιση, άρα για μικρό διάστημα (μέχρι 2-3 μήνες το χρόνο, που είναι υπέραρκετό γι' αυτό που το θέλουμε). Και όταν το κάνουμε πίνουμε πολύ νερό. ΕΠΙΣΗΣ, το τζίντζερ ΠΟΤΕ δεν το πίνουμε/τρώμε βράδυ (μετά τις 8:00 πχ), δηλαδή για τουλάχιστον 4-5 ώρες πριν τον ύπνο. Όπως λένε στην Αγιουβερδική ιατρική, το τζίντζερ το πρωί είναι φάρμακο, το βράδυ είναι δηλητήριο. Άλλες παρενέργειες δεν έχει, αλλά αν δεν είστε σίγουρες ότι θα μπορείτε να πίνετε όσο νερό χρειάζεται, καλύτερα να το αφήσετε στην άκρη. Εγώ πίνω δύο-τρεις φορές την ημέρα (δύο συνήθως), και μια χαρά "ζητάει" νεράκι ο οργανισμός μου, κάτι που για μένα είναι πρωτοφανές, επειδή ποτέ δεν έπινα πολύ νερό. Έχω ένα μπουκάλι μόνο για μένα, οπότε μπορώ να ελέγχω αν πίνω λιγότερο. Εναλλακτικά, δοκιμάστε μηλόξυδο (ένα φλιτζανάκι την ημέρα σκέτο, αλλά προσοχή αν είστε υποτασικοί, μπορεί να σας έρθει μια ζαλούρα καμιά ώρα) ή καμιά καλή αλοιφούλα λιποδιάλυσης, όπως αυτή που πουλάνε στο arcane πουχού! (ε, να μην το παινέσουμε το λατρεμένο μας;)

Μουστάρδα. Κι όμως, η μουστάρδα είναι βοηθός μας! Η σιναπένια ομορφιά που λέγεται μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό μέχρι και κατά 25% για αρκετές ώρες μετά την κατανάλωσή της. Καταλαβαίνετε τι σημαίνει αυτό έτσι; Καλά, μην πλακωθείτε να τρώτε μουστάρδα! Ένα-δύο κουταλάκια του γλυκού τη μέρα είναι υπέρ-αρκετά για να δείτε αποτελέσματα. Εγώ σήμερα την έβαλα στο ρύζι που έφτιαξα (το έφαγα άσπρο, οι υπόλοιποι με σάλτσα), και ήταν σαν να έτρωγα ινδικό! Τα κεφτεδάκια (ελληνικότατα) με επανέφεραν στην πραγματικότητα! Τα φχαριστήθηκα, και τα έφαγα χωρίς να στερηθώ ούτε σε ποσότητα, ούτε σε γεύση. Όπως τα έφαγαν οι άλλοι, πλούσια-πλούσια, τα έφαγα κι εγώ!

Μέλι. Το γλυκό και λατρεμένο δώρο της μέλισσας, πέρα από τις άπειρες γνωστές ιδιότητές του, που δε θα τις επαναλάβω εδώ, είναι και πανίσχυρο μυκητοκτόνο, καθαρίζοντας το έντερο και το στομάχι από πιθανούς "ανεπιθύμητους ενοίκους" που μπορεί να ευθύνονται ίσως για αυτό που στα μάτια άλλων είναι λαιμαργία! Ίσως.... Κι αν όχι, η θρεπτική του αξία είναι υπέραρκετή για να μας πείσει να το προσθέσουμε σε οποιαδήποτε πρόγραμμα ΣΩΣΤΗΣ διατροφής. Το πρωί θα σας ξυπνήσει, το βράδυ θα σας κατευνάσει, και θα σας ετοιμάσει για νάνι!

Λεμόνι. Πασίγνωστο επίσης για τις λιποδιαλυτικές του ικανότητες, την ενισχυτική του ανοσοποιητικού δράση του, και την τονωτική του επίδραση στον οργανισμό γενικά. Η αλκαλοποίηση που επιφέρει στον οργανισμό (παρά την όξινη γεύση του) είναι αυτή που συμβάλλει στην λιποδιάλυση. Χίλια καλά μας προσφέρει το ταπεινό, πολυτραγουδισμένο λεμονάκι, ό,τι κι αν θέλουμε να κάνουμε ή να μην κάνουμε στο ταλαίπωρο κορμί μας. Θέλουμε να χάσουμε βάρος; Εκεί... βοηθός και φίλος δυνατός και σταθερός να μας βαστά μην πέσουμε κάτω από την πείνα (όχι... αυτό ίσχυε για τις παλιές δίαιτες που λιμοκτονούσαμε). Θέλουμε απλώς να είμαστε υγιείς; Εκεί, να μας κρατά το χέρι χαμογελαστό και ντροπαλό! Και το κερασάκι στην λεμονότουρτα ποιο είναι; Μας φτιάχνει τη διάθεση. Εμπρός στην μάχη κατά της κατάθλιψης! 

Λουίζα η μάχιμη. Ώχου, σοβαρά τώρα θέλετε να σας πω για την λουίζα; Είναι δυνατόν να μην έχετε εμπεδώσει ότι είναι το νούμερο ένα βότανο για το αδυνάτισμα αλλά και την πέψη;  Προσφέρει και πολλά άλλα, βέβαια, και στην περίπτωσή μας θα το χρησιμοποιήσουμε και για να κοιμόμαστε ήρεμα. Η Λουίζα ως κατεξοχήν διουρητικό (και άρα αντιπυρετικό) βότανο, αλλά και λόγω του ότι ρυθμίζει την όρεξη, βοηθά στο αδυνάτισμα, αλλά εκείνο το έξτρα λίτρο νεράκι τελικά, θα μας χρησιμεύσει πολύ, γιατί εμείς δε θέλουμε να χάσουμε υγρά, θέλουμε να χάσουμε λίπος. Και πώς θα χάσουμε λίπος; Αποτοξινώνοντας τον οργανισμό μας ήπια και με μέτρο. Κι αυτό ακριβώς κάνει ένα διουρητικό βότανο, όταν καταναλώνεται με μέτρο. Δεν χάνεις λίπος, όταν αφυδατώνεις το σώμα σου. Απλώς μειώνεις τον όγκο του λίπους, αλλά όταν παίρνεις αρκετό σκέτο νερό, σε συνδυασμό με ένα διουρητικό βότανο, γλυτώνεις από την κατακράτηση υγρών, που ενισχύει την τοξίνωση του οργανισμού, και που ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό ΚΑΙ για την κυτταρίτιδα και την αποθήκευση λίπους. Άρα, δε θα μας αδυνατίσει η λουίζα, αλλά θα μας βοηθήσει να αποτοξινώσουμε και να "λιπάνουμε" τα γρανάζια της πέψης, ώστε να αποθηκεύουμε πλέον λιγότερο λίπος, και να καθαρίζουμε σιγά-σιγά και σταθερά, μέσω της αποβολής υγρών (που τα ανανεώνουμε τακτικά με το σκέτο νερό μας) τα λιποκύτταρα. Η λουίζα, λόγω της διουρητικής της δράσης επίσης θέλει προσοχή αν έχετε υπόταση, αλλά αν πίνετε αρκετό νεράκι, δε θα έχετε -ανάλογα και με την περίπτωση βέβαια- πρόβλημα. Εγώ είμαι υποτασική χρόνια, ξαναλέω, και πίνω 2-3 φλιτζάνια την ημέρα και νιώθω μια χαρά ντούρα και δυνατή. Αλλά πίνω και το έξτρα νεράκι μου! Προσπαθώ να πίνω έστω μισό ποτηράκι σκέτο νερό πριν ή μετά από τα βασικά αφεψήματά μου, για να μην το ξεχνάω!

Φασκόμηλο η έκπληξη. Ε λοιπόν το φασκόμηλο θα σας εκπλήξει, είμαι σίγουρη. Δε φαντάζεστε τι ωραία πράγματα μπορεί να κάνει για σας! Καλά λέγανε, ότι αν έχεις φασκόμηλο στον κήπο, δε θα πεθάνεις ποτέ! Το φασκομηλάκι σμπρώχνει για τα καλά τον μεταβολισμό μας,διαλύει τα λίπη, και εμποδίζει την απορρόφηση των κακών λιπών από τον οργανισμό! Θεϊκό δεν είναι; Τρία σε ένα! Καις, καις, καις, διαλύει τα λίπη που έχουμε ήδη συσσωρεύσει, αλλά και απορροφάς -τουλάχιστον στον βαθμό που θα απορροφούσες χωρίς αυτό- λιγότερα λίπη που θα μαζεύονταν σε όλα τα λάθος σημεία και για τους λάθος λόγους! Έρευνα απέδειξε ότι ακόμα και με διατροφή εξαιρετικά υψηλή σε λίπος, το φασκόμηλο (χάρη στο καρνοσικό οξύ του) μειώνει τον αναμενόμενο ρυθμό αύξησης βάρους! Δείτε εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες. Το λατρέψατε; Και η πλάκα είναι ότι οι λαϊκοί γιατροί (βλ. γιαγιάκα μου) συμβούλευαν όσους είχαν πρόβλημα με τη χολή, ειδικά αν την είχαν βγάλει, να πίνουν φασκόμηλο, για να μην έχουν πρόβλημα με τα λίπη. Πώς μ' αρέσει όταν η επιστήμη αποδεικνύει την εμπειρική γνώση! Οπότε θα καταλάβετε γιατί θα το πίνετε σταθερά πλέον πριν από το φαγητό σας. Περισσότερα παρακάτω, στο πρόγραμμα!

Μαύρο και πράσινο τσάι. Θα τα πίνουμε και τα δύο, γιατί μας προσφέρουν διαφορετικά πράγματα. Θέλουμε την αντιοξειδωτική δράση του πράσινου τσαγιού, το ότι εμποδίζει την απορρόφηση των λιπών, και την ελαφρά διουρητική (αποτοξινωτική) του δράση, αλλά θέλουμε και την αύξηση του μεταβολισμού του μαύρου τσαγιού. Τα υπόλοιπα τα ξέρετε. Έχουμε ξαναμιλήσει για το τσάι, και σίγουρα θα έχετε διαβάσει κι αλλού γι' αυτό.

Τσουκνίδα η καθαρτική. Πίνε τσουκνίδα κάθε μέρα για να μην αρρωστήσεις ποτέ, έλεγε κάποιος που δεν τον θυμάμαι τώρα, αλλά πολύ σοφός ήταν! Η τσουκνίδα είναι πικρό βότανο (θεόπικρο όμως!) και αυτό από μόνο του τα λέει όλα! Καθαρίζει το αίμα αλλά και όλο μας το σώμα από τις τοξίνες, αγαπά την καρδιά μας, καμιά φορά περισσότερο κι από μας,  και συμβάλλει στην καλή υγεία μας, προλαμβάνοντας αλλά και καταπολεμώντας ένα σωρό ασθένειες! Την πίνουμε για να είμαστε γεροί και δυνατοί, και δε θέλω αντιδράσεις. Και θα την πιείτε και χωρίς γλυκαντική ουσία, για να νιώσετε την πικράδα της και να την αγαπήσετε γι' αυτό ακριβώς που είναι! Προσοχή όμως. Δεν πίνουμε τσουκνίδα μαζί με σημύδα γιατί αναιρούν το ένα βότανο το άλλο. Τσάμπα η πικρίλα;;;;;

Ιβίσκος ο λιποφάγος. Όπου και να κοιτάξεις λένε για την ιδιότητά του να μειώνει την εναπόθεση λιπιδίων στις αρτηρίες, κάτι πολύ σύνηθες σε υπέρβαρους, και πολύ επικίνδυνο, γιατί δείχνει τα δόντια του όταν είναι σχετικά αργά να αντιμετωπίσεις με ήπιες λύσεις το πρόβλημα... Και αφού βοηθά και στον καλύτερο μεταβολισμό των τροφών και έχει την ίδια προληπτική δράση υπέρ της καρδιάς όπως το κόκκινο κρασί.... ε θα τον προτιμήσουμε, ειδικά για πριν ή μετά το φαγητό, αλλά και το βράδυ θα τον προτιμήσουμε, γιατί προσφέρει ήρεμο ύπνο. Αχ, πόσο τον έχουμε ανάγκη.

Φυτολάκα. Την φυτολάκα την αγαπάμε -εκτός των άλλων- γιατί τρώει τα παχάκια, όπως τρώμε εμείς τα γαριδάκια ένα πράμα! Γιατί να της στερήσουμε τη χαρά; ΑΛΛΑ θα την προτιμήσουμε μόνο αν δεν έχουμε πρόβλημα υπέρτασης ή άλλο πρόβλημα υγείας (ή εξασθενημένο οργανισμό), γιατί είναι εξαιρετικά δυνατό φυτό. Κι ακριβώς επειδή είναι δυνατό φυτό, θα το πιούμε στα δύσκολα, όταν πια θα έχουμε χάσει κάποια κιλά, και μένουν τα επίμονα παχάκια. Κι αυτό μόνο για λίγο, άντε μέχρι 2-3 βδομάδες. Μετά πρέπει να κάνουμε διάλειμμα κι αν χρειάζεται και νιώθουμε καλά, να κάνουμε άλλες 2-3 βδομάδες κοκ.

Σημύδα. Η σημύδα είναι ισχυρός μας σύμμαχος στην μάχη ενάντια στην κυτταρίτιδα (τη βάλαμε και στην αλοιφή για την κυτταρίτιδα, θυμάστε;), αλλά κι αυτή θα την χρειαστούμε μόνο σε περίπτωση που δούμε ότι το τζίντζερ δεν κάνει αρκετά καλή δουλειά ή αν δεν πήραμε τζίντζερ για διάφορους λόγους. Αυτή θα μπορούσαμε να την εισάγουμε από την α' φάση των βοτάνων, αλλά καλύτερα να μην φορτώσουμε τον οργανισμό μας με πολλά από την αρχή. Αυτά που πίνουμε στην α' φάση είναι μια χαρά βότανα, που προσφέρουν ευεξία, καλή υγεία, προστασία, αλλά και βοήθεια να φτάσουμε στον στόχο μας σταθερά και ήπια. Καλό είναι να κάνουμε εναλλαγές. Γι'αυτό προτίμησα να κρατήσω τη σημύδα για μετά.

Και πάμε στα αιθέρια που θα χρειαστούμε για να ολοκληρώσουμε το μικρό μας θαύμα! Τι σας έχω, τι σας έχω! Χαμογελάστε, σ' αυτό το στάδιο θα το διασκεδάσουμε πολύ! Αλλά πριν χαμογελάσουμε, ας πούμε μερικά σημαντικά πράγματα, που στον ενθουσιασμό μας τα ξεχνάμε.

Πολλοί προτείνουν να παίρνουμε τα αιθέρια εσωτερικά, αλλά αυτό είναι κάτι που θα το αποφασίσει ο αρωματοθεραπευτής σας. Καμία ιστοσελίδα δεν μπορεί να σας πει με ασφάλεια ποια αιθέρια και αν μπορείτε να καταναλώσετε. ΕΙΔΙΚΑ επειδή τα περισσότερα είναι νοθευμένα, κι αυτό σημαίνει ότι περισσότερο κακό μπορεί να κάνουν παρά καλό (μιλάμε για εσωτερική χρήση), σε περίπτωση που πέσετε σε καμία "καλή" εταιρεία αιθέριων. 

Το αυτό ισχύει και για τα βότανα σε μεγάλο βαθμό. Πέρα από την αυτονόητη (?) χρήση που κάνουμε μόνοι μας, και την εμπειρική γνώση που έχει αρκετά γερές βάσεις στη χώρα μας, καλό είναι για σοβαρότερες παθήσεις ή σε περίπτωση που θέλουμε να πίνουμε ένα βότανο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να μιλήσουμε με έναν βοτανολόγο που εμπιστευόμαστε. Ό,τι σας γράφω εδώ είναι αυτά που κράτησα ΓΙΑ ΜΕΝΑ, τα χρησιμοποιώ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ, και τα μοιράζομαι, όπως κάνω με ό,τι ενδιαφέρον ή καλό και χρήσιμο ανακαλύπτω. Αλλά ΠΡΟΦΑΝΩΣ δεν είναι ο λόγος μου νόμος, ούτε θα πρέπει να αφήνετε την υγεία σας στα χέρια άλλων, όσο κι αν τον συμπαθείτε. Αποφασίστε τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε, και επιλέξτε τα βότανά σας ή τον τρόπο δράσης σας με πρώτο παράγοντα ΤΟ ΜΕΤΡΟ! Ειδικά στο θέμα μας, το γρήγορο αδυνάτισμα σπανίως είναι και μόνιμο. Όσο πιο αργά και σωστά χάνουμε, με όσο λιγότερες στερήσεις χάνουμε κιλά, τόσο πιο σίγουρο είναι ότι θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε καταρχάς την υγεία μας, αλλά και τη νέα μας σιλουέτα. Δε θα σας πω με τι ρυθμούς χάνω εγώ, γιατί δεν έχει νόημα. Άλλος έχει περισσότερα κιλά να χάσει, άλλος λιγότερα. Αυτό που με ικανοποιεί προσωπικά είναι ακριβώς το ότι δεν στερούμαι τίποτα -έφαγα και ένα ωραιότατο σπιτικό τυραμισού προχθές, και εχθές το βράδυ, λόγω έλλειψης χρόνου ετοίμασα ένα ωραιότατο "βρώμικο" σάντουιτς νααααααα, μετά συγχωρήσεως. Κι όμως και τις δύο μέρες συνέχισα να χάνω σταθερά, λίγα γραμμάρια, αλλά σταθερά. Και το καλό είναι ότι χάνω ήδη πόντους, ακριβώς επειδή πίνω νερό, οπότε δεν χάνω υγρά, δεν αφυδατώνομαι. Ούτε από τους μύες χάνω όμως, γιατί τρώω αρκετή πρωτεΐνη, και μάλιστα πολύ καλής ποιότητας... Από το φαγόπυρο, καλοί μου φίλοι! (άντε επιτέλους φτάσαμε στο δια ταύτα, ε Ράνια; χαχα) Θα πούμε και γι' αυτό λίγο πιο κάτω. 

Επίσης, βότανα αποφεύγουν όσοι έχουν επιληψία και οι εγκυμονούσες. 

Αυτά τα αυτονόητα και διαφωτιστικά, ελπίζω. 

Ας δούμε λοιπόν τι ακριβώς θα το κάνουμε το αιθέριο λεμόνι και το αιθέριο γκρέιπφρουτ. Μπορείτε να χοροπηδάτε από τη χαρά σας, γιατί αυτό που οι αρωματοθεραπευτές ήξεραν εμπειρικά, αποδείχτηκε και από την επιστήμη (άργησαν, ως συνήθως, αλλά οκ...)  Η έρευνα, που θα την βρείτε ολοκληρωμένη εδώ, απέδειξε εν ολίγοις, ότι με την όσφρηση και ΜΟΝΟ ενεργοποιείται η λιπόλυση (μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος που δραστηριοποιεί τον λιπώδη ιστό), και παρεμποδίζεται η περαιτέρω αύξηση βάρους! Η ενεργοποίηση του συμπαθητικού αποδεικνύεται από την αίσθηση ευφορίας και αναζωογόννησης που νιώθουμε όταν μυρίζουμε κιτροειδή αιθέρια!    
Πώς χρησιμοποιούμε αυτή την πληροφορία και γνώση; Αυτό που χρειάζεται είναι να είμαστε "εκτεθειμένοι" σε αυτά τα αιθέρια, και ένας τρόπος είναι να παίρνουμε μία βαθιά εισπνοή, πρωί - μεσημέρι- βράδυ και ενδιάμεσα όταν νιώθουμε την ανάγκη, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι... να τα φοράμε! Αντί να αγοράσουμε κολιέ αρωματοθεραπείας (όχι ότι είναι όλα ακριβά, υπάρχουν και πάμφθηνα), μπορούμε να φτιάξουμε μόνες μας, για μας και τους φίλους μας, για την οικογένεια, το σπίτι, το αυτοκίνητο, με διάφορα αιθέρια ή το ίδιο αν μας εμπνέει τόσο πια! Πώς θα το φτιάξουμε;

Το μόνο που χρειάζεται είναι πηλός terracotta, ο αυθεντικός που λένε! Πηλός και ένα κορδονάκι (δερμάτινο ή ό,τι άλλο θέλουμε) για να το κρεμάσουμε. Αν θέλουμε να κάνουμε και σχεδιάκια, αυτοσχεδιάζουμε στο τι θα χρησιμοποιήσουμε, αλλά συνήθως τα κορίτσια έχουν πολύ ωραίες ανάγλυφες σφραγιδούλες, που βολεύουν πολύ! Ιδέες μπορείτε να πάρετε από εδώ. Δε χρειάζεται καν να διαβάσετε τι γράφει, αρκούν οι φωτογραφίες. Η μυρωδιά διαρκεί 1-2 μέρες, και μπορείτε να βάλετε μία σταγόνα στη μία πλευρά (το ένα αιθέριο) και μία στην άλλη (το άλλο αιθέριο). Λύθηκε το πρόβλημα!

Πάμε τώρα στη βόμβα μεγατόνων της διατροφής! Το φαγόπυρο, το λατρεμένο μου, το κουτσουνάκι μου, το αγαπουλίνι μου, το γούτσου-γούτσου μου!!!!!! Να 'ναι καλά η Στέλλα μας που μου το πρότεινε! Θα συνέχιζα να ζω χωρίς να γνωρίζω την ύπαρξή του! Η Στέλλα μου είπε ότι αν το τρώω πρωί βράδυ με γιαούρτι θα χάσω άνετα πολλά κιλά. Δεν το τρώω έτσι. Προτιμώ να το τρώω με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, και νιώθω ήδη ότι μ' έχει βοηθήσει πολύ. Από τα λίγα που έχω διαβάσει κι αυτά που νιώθω η ίδια με τη χρήση του, επιβεβαιώνω τα εξής:

Μειώνει την όρεξη (πρωτεΐνη, παιδάκι μου! τι να λέμε τώρα!)
Αυξάνει τις καύσεις
Σου φτιάχνει τη διάθεση
Σου κόβει την επιθυμία για ζάχαρη και γλυκό (όχι ότι δε θα το λιμπιστείς αν το δεις, αλλά δεν βγαίνεις και τρέχοντας να πάρεις από το δίπλα ζαχαροπλαστείο ας πούμε).
Σου κόβει την επιθυμία για καφέ (??? γι' αυτό δεν είμαι σίγουρη. πιθανά οφείλεται και στα βότανα)

Ε, τι άλλο να θέλεις από μία τροφή επιτέλους; Κι είναι άπειροι οι τρόποι που μπορεί να καταναλωθεί. Η αλήθεια είναι πως ως σπόροι είναι Παναγιά μου βόηθα (σόρρυ, φαγοπυράκι μου, αλλά δεν τρώγεσαι έτσι με τίποτα). Σε μορφή αλευριού όμως ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΤΑΙ!!!! Ακόμα και τα παιδιά το λάτρεψαν σε κρέπες, και μέχρι που είπαν σε φίλη τους  ότι η μαμά κάνει καλύτερες κρέπες από τον μπαμπά! Αμέ! Όλη τη δουλειά όμως την κάνει το ίδιο το φαγόπυρο. Συνταγές πολλές, αλλά εγώ θα μείνω προς το παρόν στη χρήση του ως αλεύρι, μέχρι να βρω κάτι που να μου επιτρέπει να το τρώω ως έχει, χωρίς να σιχτιρίζω. Επειδή όμως το αλεύρι είναι πιο ακριβό, καλύτερα να παίρνετε τους σπόρους και να τους αλέθετε σε μία μουλινέτα. Το ίδιο πράγμα είναι και δε χρειάζεται να παίρνετε δύο διαφορετικές συσκευασίες φαγόπυρου. Με μία συσκευασία έχετε δύο διαφορετικά "υλικά" για διαφορετική χρήση. Αγαπημένες μέχρι στιγμής, οι κρέπες και οι φρυγανιές (ή μπάρες),  οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες της ημέρας. Τις πρώτες δύο μέρες έτρωγα κρέπες πρωί βράδυ (χάλια, ε;), μία μέρα έφαγα και το απόγευμα γιατί ήρθε μία φίλη των παιδιών και τους έφτιαξα... Ε, έχασα κάτι τις παραπάνω εκείνη την μέρα, και βρε παιδιά, την έφαγα κανονικά, όχι λειψή. Με τυρί και ζαμπόν λέμε!!!! Πάντως η πρωινή "δόση" σε κρατάει για ώρες! Ο άντρας μου που είχε ένα σεμινάριο στη δουλειά σήμερα, και δεν πρόλαβε να φάει για μεσημέρι, έφαγε πρωινό κρέπα, και όταν τελικά έφαγε στις 6:00 δεν πλακώθηκε από την πείνα. Μου είπε χαρακτηριστικά ότι τον κράτησε μέχρι εκείνη την ώρα!

Για το φαγόπυρο μπορείτε να διαβάσετε άπειρες αναφορές σε ελληνικές και ξένες ιστοσελίδες. Εγώ θα σας δώσω μόνο την αγαπημένη μου συνταγή κρέπας, και μία συνταγή για φρυγανιά ή μπάρα που θα αγαπήσετε πολύ! Το καλύτερο, ξαναλέω, είναι πως αρέσει στα παιδιά σε αυτές τις μορφές, και ως μάνα δεν μπορώ να φανταστώ κάτι καλύτερο για τις δύο αγάπες μου που θέλω να τρώνε σωστά.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΡΕΠΑΣ ΜΕ ΦΑΓΟΠΥΡΟ
70γρ αλεύρι φαγόπυρου
200γρ γάλα
1/2 κ.γλ. ζάχαρη
λίγο αλάτι
μια κουτ. σούπας λάδι
ένα αβγό.

Τα ανακατεύουμε καλά και είναι έτοιμη για τηγάνι. Αυτή η ποσότητα βγάζει 5 κρέπες και θα σας πάρει 10 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος της. Πραγματικά πολύ γρήγορο και δυναμωτικό πρωινό. Δεν έχετε καμία δικαιολογία να μην το ετοιμάζετε για σας και τους αγαπημένους σας! 10 λεπτά για να ξεκινήσει η μέρα υγιεινά και ευχάριστα! Δεν ξέρω αν ξέρετε να φτιάχνετε κρέπες, αλλά ας πούμε δύο λόγια. Καλό είναι να έχετε ένα τηγάνι λεπτό. Το βάζετε στο μάτι να κάψει μόνο του, και μόλις κάψει ρίχνετε βουτυράκι (μια κοφτή του γλυκού), και μετά μία δόση ζύμης (που είναι νερουλή, αλλά δεμένη) αρκετή για μία λεπτή κρέπα. Καλό είναι να μάθετε να τη γυρίζετε στον αέρα (δεν είναι τίποτα. ειλικρινά) αλλιώς μονίμως θα σας "σπάει" όταν θα προσπαθείτε να τη γυρίζετε. Με μια ήρεμη αλλά σίγουρη κίνηση... απλώς γυρίστε την! Άμα το 'κανα εγώ, όλοι μπορούν να το κάνουν!

ΚΡΑΚΕΡΑΚΙΑ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ 
Συνταγές θα βρείτε πολλές σε Ελλάδα και εξωτερικό. Μπορείτε να βάλετε ό,τι αλεύρι θέλετε (από ρυζιού, μέχρι μαύρο, μέχρι βρώμης... και φαγόπυρου εννοείται), και φυσικά μπορείτε να κάνετε συνδυασμό άλευρων, αλλά και μυρωδικών. Εγώ σας δίνω μία βασική συνταγή, την οποία μπορείτε να αλλάξετε και να τη φέρετε στα γούστα σας!

1 φλιτζάνι αλεύρι φαγόπυρου
1/4 φλιτζανιού νερό
2 κ.σούπας ελαιόλαδο
1/2 κ. γλυκού αλάτι
θυμάρι και ρίγανη προτείνω ανεπιφύλακτα!μέχρι ένα κουταλάκι από το καθένα
μπορείτε να βάλετε και σουσάμι κλπ

Ανακατεύουμε τα βασικά υλικά μας να γίνει μια ωραία ζύμη. Απλώνουμε με τον πλάστη μας και την κάνουμε λεπτή. Τη στρώνουμε σε αντικολλητική κόλλα στο ταψί μας και κόβουμε με τον κόφτη της πίτσας στις διαστάσεις που θέλουμε. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς, για 15-20 λεπτά. Ελέγχουμε να μην παραψηθούν. Ελέγχουμε στα 15 λεπτά αν έχουν πάρει ωραίο χρώμα κι αν είναι τραγανά. Τα τρώμε όπως θέλουμε. Είναι τέλεια σαν κρουτόν στις σαλάτες σας. Εγώ παλιά έβαζα κανονική φρυγανιά για κρουτόν στην σαλάτα μου, αλλά εννοείται πως αυτό είναι πιο νόστιμο!

Κάπου είδα και μία παραλλαγή για τηγάνι που δεν την έχω δοκιμάσει. Την βρήκα εδώ, και επιφυλάσσομαι. Μπορείτε να τη δοκιμάσετε πρώτοι και να μου πείτε εσείς. Θα την κάνω όμως, δε μου γλυτώνει!

ΠΙΤΑ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ (για σουβλάκι κλπ)
Ανακατεύουμε σε ένα μπολ 40γρ αλεύρι φαγόπυρου, 1 πρέζα αλάτι, 100ml νερό, και από μυρωδικά ό,τι θέλουμε (πχ ρίγανη και θυμάρι). Το νερό το προσθέτουμε ενώ χτυπάμε με ένα πιρούνι. Αδειάζουμε το περιεχόμενο σε ένα μικρό τηγάνι (που έχουμε λαδώσει λίγο) ή κρεπιέρα και το τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές για αρκετή ώρα, μέχρι να δούμε ότι στεγνώνει από την κάθε πλευρά. Μπορούμε να το "γυρίσουμε" πολλές φορές στο τηγάνι μας, μέχρι να έχει την σύσταση που θέλουμε. Είναι πεντανόστιμο, μιμείται πολύ καλά τη γεύση μιας υπέροχης πίτας για σουβλάκι, και δεν διαλύεται όταν το τυλίγεις. Τέλειο. Απολαύστε κατά βούληση!

Υπάρχουν και συνταγές ωραιότατες για μπιφτέκια (ή τύπου μπιφτέκια) αλλά θέλω να το δοκιμάσω πριν σας το δώσω. Αν έχετε άλλες ιδέες, θα χαρώ να τις μοιραστούμε!

Αυτά τα ολίγα (εδώ γελάνε) με τις αναλύσεις και τις πληροφορίες. Πάμε στο...

ΔΥΝΑΜΩΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ ΤΗΣ ΚΟΥΜΠΑΡΑΣ
Φράουλες (κατά το δοκούν, υποθέτω)
1 ακτινίδιο
1 κ.σ. κολοκυθόσπορους (ανάλατους εννοείται)
2 κ.σ. νιφάδες φαγόπυρου
1 κ.γ. μέλι.

Καλή μας όρεξη!!!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Απαράβατος κανόνας Ένα. Τρώμε τα πάντα με μέτρο, κι εφόσον πρώτα ΑΚΟΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Τα βότανα και το φαγόπυρο θα μας βοηθήσουν να μην φτάνουμε στο γεύμα ή/και στο δείπνο πεινασμένοι, και θα τρώμε θέλουμε δε θέλουμε αργά. Αυτό θα το δείτε σίγουρα!

Απαράβατος κανόνας Δύο: Δεν πίνουμε νερό στη διάρκεια του φαγητού, και για τουλάχιστον 15 λεπτά μετά το φαγητό, γιατί δυσχεραίνει την πέψη! Καλά, αν πνίγεστε πιείτε μερικές γουλιές! Αλλά κατά προτίμηση ΔΕΝ ΠΙΝΟΥΜΕ.

Πρώτο πράγμα το ΠΡΩΙ και τελευταίο το ΒΡΑΔΥ, ένα φλιτζανάκι χλιαρό νερό με χυμό μισού λεμονιού και μία κουταλιά του γλυκού μέλι! Θα δείτε μεγάλες αλλαγές με αυτό και μόνο!

ΠΡΩΙ - ΒΡΑΔΥ Τρώμε φαγόπυρο αν μπορούμε, για πρωινό οπωσδήποτε όμως. Το συνοδεύουμε με ό,τι θέλουμε (μέτρο, θυμίζω). Γλυκό, αλμυρό, όλα του πάνε, ανάλογα πώς το φτιάχνουμε κάθε φορά.

ΣΤΟ ΓΕΥΜΑ ή ΤΟ ΔΕΙΠΝΟ μας προσθέτουμε μια κουταλιά του γλυκού μουστάρδα. 

ΣΤΟ ΓΕΥΜΑ μας, 15-20 λεπτά πριν, ένα φλιτζανάκι χλιαρό φασκόμηλο (σφηνάκι)

Αυτά είναι που θα ακολουθείτε χωρίς φόβο για όσο καιρό θέλετε (και για πάντα αν θέλετε). Ακόμα κι αν κάνετε μόνο αυτά, είμαι σίγουρη ότι θα δείτε διαφορά.

Και πάμε στα αφεψήματά μας. Αυτά τα βότανα θα τα βάζετε σε βρασμένο νερό και θα τα αφήνετε για περίπου 10 λεπτά. Μπορείτε να τους προσθέσετε μέλι ή/και λεμόνι για τη γεύση, αλλά από την δεύτερη ή τρίτη μέρα θα δείτε ότι δε θα σας νοιάζει. Εγώ τα πίνω πια σκέτα.

Α' φάση. Τα βότανα αυτής της φάσης θα τα πίνετε για διάστημα μέχρι δύο μήνες. Μετά θα κάνετε διάλειμμα δύο βδομάδων, και θα πάτε στη Β' φάση.

ΠΡΩΙΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ: λουίζα, πράσινο τσάι (για να ξυπνήσουμε), τζίντζερ (το τζίντζερ το κόβετε πάχος όσο το πάχος δύο νομισμάτων περίπου, και το καθαρίζετε εξωτερικά).

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ (μετά το 20λεπτο): λουίζα, ιβίσκος, τζίντζερ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ: τσουκνίδα, μαύρο τσάι (το μαύρο τσάι δεν έχει πολλή καφεΐνη, ενδείκνυται για απόγευμα).

ΒΡΑΔΥΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ: λουίζα, ιβίσκος.

Β' φάση. Τα βότανα αυτής της φάσης είναι λιγότερα, αλλά πιο ισχυρά. Τα πίνετε για δύο-τρεις βδομάδες το πολύ, κι αν χρειαστεί κάνετε διάλειμμα μία βδομάδα και ξαναρχίζετε για άλλες δύο βδομάδες. Μην το πάρετε για πάνω από έξι μήνες κάθε χρόνο. Δεν είμαι βοτανολόγος. Σας λέω τι κρίνω εντελώς εμπειρικά από τα όσα έψαξα και από τα όσα "διαισθάνομαι" και από τη μελέτη στα αιθέρια περισσότερο. Και σας θυμίζω ότι πρέπει να είστε υγιείς για το διάστημα που παίρνετε τη φυτολάκα. ΕΝΤΙΤ: επειδή η φυτολάκα είναι πανίσχυρη (και τοξική), και μόνο τα πρώιμα φύλλα της είναι ακίνδυνα για χρήση, προφανώς κανείς δεν μπορεί να εμπιστευτεί την διαχείριση και πώληση του βοτάνου, εκτός από τους ομοιοπαθητικούς! Οπότε θα βρείτε σκευάσματα φυτολάκας σε σταγόνες ΕΙΔΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΟΥ ΤΟ ΘΕΛΟΥΜΕ. Λεπτομέρειες όταν -και αν χρειαστεί να-ξεκινήσω το βότανο στη β' φάση, γιατί μέχρι στιγμής δεν νομίζω ότι θα χρειαστεί! Αν όμως.... θα ενημερώσω!

ΠΡΩΙΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ: πράσινο τσάι, σημύδα.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ: τσουκνίδα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ: φυτολάκα.

ΒΡΑΔΥΝΟ ΑΦΕΨΗΜΑ: ιβίσκος (προαιρετικά)

Αυτό είναι το πρόγραμμα, το λοιπόν. Αν κάποιος έχει να προτείνει κάποια αλλαγή ή έχει απορίες, εδώ είμαστε. Θα χαρώ να ακούσω απόψεις ή και διαφωνίες. 

Πάνω απ' όλα εύχομαι να είμαστε πάντα υγιείς και ευτυχισμένοι μέσα στο σώμα μας, στο ιερό μας σώμα!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Κυριακή, 11 Μαΐου 2014

WAX my hands, dear...


Σαν πολύ καθίσαμε και το ρίξαμε στη μίρλα!

Ήρθε η ώρα να φροντίσουμε -και πάλι- τον εαυτό μας. Και όπως καταλάβατε άρχισε η επόμενη περίοδος φρενίτιδας στις αναρτήσεις! Είμαι των άκρων. Κλέβω χρόνο από τα 10.000 πράγματα που επιμελούμαι καθημερινά και του δίνω και καταλαβαίνει, και μετά ξανά-μανά επιστροφή στον ΠΟΝΟ! (έλα που δε μ' αρέσει.... σας έπεισα, ε;)

Με την ευκαιρία να ενημερώσω πως επιτέλους μελετώ για το πτυχίο αρωματοθεραπείας, με έναν άνθρωπο που θαυμάζω απεριόριστα εδώ και δύο χρόνια! Δεν το συνεχίζω εδώ! Θα γίνει ειδική ανάρτηση και πάρτι και διαγωνισμός και ό,τι άλλο γουστάρετε, όταν με το καλό το πάρω το τιμημένο!!!!! Αυτός ήταν και ένας από τους 10.000 λόγους που χάθηκα πάλι. Πάντα βρίσκω λόγους να χάνομαι. Είναι τόσο εύκολο. Δεν ξέρω πώς τα καταφέρνω, αλλά ειλικρινά δε δυσκολεύομαι καθόλου!

Τέλος πάντων, ετοιμάστε πάλι τα χαρτιά και τα μολύβια σας, ετοιμάστε τα υλικά σας, σηκώστε μανίκια (γράψτε λάθος, μάλλον ήδη φοράτε κοντομάνικα πια) και καλώς ήρθατε πάλι στο σπιτικό μου.

Απόψε φτιάχνουμε τα αγαπημένα σας wax bar ενυδάτωσης, aka lotion bars. Δεν τα λέω lotion bars, γιατί δεν ξεκίνησε έτσι η "ιδέα". Η ιδέα ήταν να γίνουν portable οι αλοιφές μου και πιο εύχρηστα κάποια από τα λάδια, αλλά η βασική συνταγή ενδείκνυται μια χαρά για ενυδάτωση, οπότε πείτε τα όπως θέλετε.

Τα wax bars μπορούν να φτιαχτούν με ένα σωρό υλικά. Αν ψάξετε στις ιστοσελίδες του εξωτερικού, θα χάσετε τα αβγά, τα πασχάλια, και τα λάδια σας! Ως συνήθως σας έβγαλα από τον κόπο και σας γλύτωσα χρήμα, κάνοντας η ίδια όλα τα πειράματα και τις δοκιμές που θα θέλατε να κάνετε. Έβαλα από  cocoa butter μέχρι rose hip! Κατέγραφα τα πάντα με επιστημονική συνέπεια: πόσο κρατάει η ενυδάτωση, πόσο αντέχει σε σκληρές συνθήκες (βλ. πιάτα), πόση λίγδα αφήνει, κι ένα σωρό άλλες παραμέτρους που για μένα ήταν πολύ σημαντικές.

Είναι αδύνατον τα γούστα όλων μας να ταιριάζουν, βέβαια, αλλά δεδομένης της θετικής ανταπόκρισης στα wax bar που έχω δώσει ως τώρα, θα έλεγα πως τελικά είχα δίκιο για τη συνταγή. Για άλλη μια φορά αποδείχθηκε περίτρανα πως η τελειότητα κρύβεται στην απλότητα! Θα μοιραστώ λοιπόν μαζί σας την απλούστατη, υπέροχη και flexible συνταγή για ενυδατική wax bar (και όχι μόνο), μια συνταγή που προσφέρει μια μπάρα αρκετά μαλακή ώστε να απλώνεται όμορφα και χωρίς να νιώθετε άβολα στη χρήση της, αλλά και αρκετά συμπαγής και σκληρή ώστε να μη λυώνει ούτε σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Καλό είναι να την έχετε σε λίγο χαρτάκι και μέσα σε ένα κουτάκι πλαστικό ή μεταλλικό, για να είστε σίγουρες ότι δε θα έχετε κανένα περίεργο "ατύχημα" μέσα στην τσάντα σας, πχ να σας λαδώσει κινητά ή τσιγάρα.

Τρία είναι τα υλικά μας: 
Βούτυρο καριτέ, λάδι καρύδας, και μελισσοκέρι. 

Αυτή είναι και η συνταγή σας!!!! Ναι, μην ψάχνεστε άλλο! Αυτή ακριβώς είναι η συνταγή σας. Ίσα μέρη από αυτά τα τρία υλικά. Υπολογίστε λοιπόν τι θέλετε να φτιάξετε και απλώς φτιάξτε το! Πώς; Λυώστε το μελισσοκέρι σας σε ένα μπρίκι, και μετά προσθέστε τα άλλα δύο υλικά και ανακατέψτε καλά να ενσωματωθούν. Βάλτε αμέσως στο καλούπι ή στα καλούπια σας, γιατί πήζει τάχιστα!

Πού το χρησιμοποιείτε; Παντού! Παντού όμως. Χείλη, πρόσωπο, σώμα, χέρια, πόδια... Και μπορείτε να το φτιάξετε ειδικά για συγκεκριμένες περιοχές (πχ για το ξύρισμα/πρόσωπο, ή για τα χείλη)

Μερικά τιπς για επιπλέον τσαχπινιές.

1. Θέλετε να προσθέσετε άρωμα; Θα βάλετε το αιθέριό σας (κατά προτίμηση) μέσα στο καλούπι σας. Με το που θα το βάλετε, περιμένετε να αρχίσουν να στερεοποιούνται οι άκρες. Τότε προσθέστε τα αιθέριά σας (που καλό είναι να τα έχετε έτοιμα σε ένα ποτηράκι αν είναι περισσότερα από δύο), ανακατεύοντας, με προσοχή μην τα χύσετε όλα, με μία οδοντογλυφίδα! Ενδεικτικά, για 100γρ μπάρας χρειάζεστε 30 σταγόνες νερόλι διαλυμένο (όχι το καθαρό), αλλά περισσότερο αν βάλετε λεβάντα ή τριαντάφυλλο (γύρω στα 35 με 40, ανάλογα με το αιθέριό σας). Δοκιμάστε με ό,τι αρωματικά εκχυλίσματα θέλετε. Βρείτε τις δικές σας αναλογίες στα αρώματα.


2. Θέλετε να φτιάξετε εντομοαπωθητικό; Αντί να κάθεστε να φτιάχνετε με αλκοόλ κλπ, που μπορεί να πειράξει και το δερματάκι σας, φτιάξτε ένα με αυτή την μπάρα, που θα λειτουργήσει και ενυδατικά. Φτιάχνω μπάρα ειδικά για αυτή τη δουλειά, αλλά μια χαρά μπορεί να δουλέψει και στην απλή συνταγή, χωρίς τα έξτρα έλαια. Ενδεικτικά αιθέρια, από τα οποία μπορείτε να βάλετε έως και 10 σταγόνες από το καθένα, και μέχρι 4-5, σε μία μπάρα των 100γρ: ευκάλυπτος, γεράνι, lemongrass, λεβάντα, κέδρος, τεϊόδεντρο, δυόσμος, σιτρονέλα, δεντρολίβανο. Παίξτε με τη μυρωδιά σε ένα ποτηράκι, μέχρι να καταλήξετε στα αιθέρια και τις αναλογίες (γιατί η μύτη είναι πολύ προσωπικό πράγμα, κυρίες και κύριοι!) και απολαύστε τα βράδια σας χωρίς τσιμπήματα! Αν βάλετε μόνο λεβάντα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε μωρό μέχρι 2 μηνών, αλλά μην περιμένετε θαύματα. Άνω των δύο μηνών μπορείτε να προσθέσετε και το τεϊόδεντρο.

3. Θέλετε να φτιάξετε λιπ γκλος; Δεν υπάρχει καλύτερη συνταγή. Βελούδινη υφή, διάρκεια, αποτέλεσμα ματ αλλά εντυπωσιακό! Προσθέστε χρώμα με λίγο σκόνη από το ρουζ σας που θα το ανακατέψετε με τα λάδια σας (περισσότερες ιδέες με αυτό, σε άλλη ανάρτηση).

4. Θέλετε να φτιάξετε μια μπάρα για τις πρώτες βοήθειες; Για τσιμπήματα από κουνούπια; Για χτυπήματα; Πιο κάτω θα βρείτε βασικές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε και να "πειράξετε" όσο θέλετε (μέσα σε λογικά πλαίσια, αν θέλουμε να έχουμε το αποτέλεσμα για το οποίο προορίζονται). 

Για πρώτες βοήθειες: εγχύστε σε ένα από τα δύο βούτυρα ή και στα δύο βούτυρα, καλέντουλα. Για αυτή ειδικά τη συνταγή μπορείτε να μειώσετε στο μισό το λάδι καρύδας, αντικαθιστώντας το με βαλσαμέλαιο. Και με την ευκαιρία να σας επιστήσω την προσοχή σε κάτι πολύ σημαντικό (θα γίνει και ανάρτηση γι' αυτό οσονούπω). ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ... ΠΟΤΕ ΤΩΝ ΠΟΤΩΝ, μα ΠΟΤΕ ΤΩΝ ΠΟΤΩΝ, μην βάζετε σύμφυτο σε τραύματα βαθιά. Έχω δει να το διαφημίζουν και να το πουλάνε κάτι ασυνείδητοι σε αλοιφές για ανοιχτές πληγές, για επούλωση, λέει. ΜΑ ΕΛΕΟΣ! Όλο λέω να κρατήσω το ρημάδι μου κλειστό, μα εδώ παίζονται ζωές! Πόσο άσχετοι και ασυνείδητοι μπορεί να είναι μερικοί άνθρωποι; Θυμώνω, απορώ και συγχίζομαι σε σημείο που με πιάνει δύσπνοια από τα νεύρα δηλαδή!!!! Πού το βάζεις το σύμφυτο κυρία μου στο τραύμα που χάσκει; Για να πάθει καμιά σήψη ο άλλος;;;;; Ανάθεμα τα πτυχία που διαφημίζεις πως έχεις!!!! ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΣΑΣ ΙΚΕΤΕΥΩ!

Τα είπα και ξεθύμανα.... Το λοιπόν, πού είχαμε μείνει; Α, ναι, αιθέρια που μπορείτε να προσθέσετε για την μπάρα πρώτων βοηθειών: χαμομήλι, λιβάνι (μέχρι 4 σταγόνες στα 100gr), τριαντάφυλλο, λεβάντα, γεράνι.

Για αντιμετώπιση τσιμπημάτων, θα κάνουν καταπληκτική δουλειά τα αιθέρια: λεβάντα, δυόσμος, λεμόνι, περγαμόντο, γεράνι, μελισσόχορτο, τεϊόδεντρο. Αν πρέπει να βάλετε μόνο τρία, βάλτε οπωσδήποτε, γεράνι, μελισσόχορτο, τεϊόδεντρο.... άντε, βάλτε και την λεβάντα, τέσσερα!

5. Βάλτε την μπάρα σας στο κομοδίνο σας και αλοίφετε τα ποδαράκια σας το βράδυ πριν τον ύπνο. Προσθέστε λεμόνι και λεβάντα, και όποιο άλλο αιθέριο αγαπάτε και θα ξυπνάτε με άλλα πόδια. Αυτή η μπάρα είναι ιδανική και για τα χέρια με πανάδες εννοείται! Λεμόνι το θαυματουργό, λέμε!


6. Χρησιμοποιήστε την εναλλακτικά για το ποπουλίνι του μωρού σας, στην αλλαγή της πάνας, όταν βγαίνετε βόλτα, κι εφόσον δε θέλετε να κουβαλάτε την απλή κηραλοιφή σας. Την ίδια δουλειά κάνει, και είναι λιγότερο βαβούρα.

7. Εδώ προσθέστε ό,τι άλλη ιδέα σας κατέβει! Μοιραστείτε την μαζί μας! Spread the love! Spread your wax bar! :)

Αυτά τα ολίγα για σήμερα. Από αύριο έχει ο Θεός πάλι! Σας θέλω σε ετοιμότητα, ε;

Ασπασμούς και -καθυστερημένα- καλό μας μήνα!